.您所在的位置：首页 > 公共服务 > 健身指导

运动健身注意事项

来源：发布时间：2019-10-16 责任编辑：省体育局管理员

logo

　　1.运动前进行健康检查和体能测试，了解自己的身体状况、健康状况和运动能力。

　　2.了解运动的禁忌症或不宜进行运动的指征。

　　3.天之运动装备。包括服装、鞋帽、器材、用具、护具等。

　　4.注意天气、时段、空气质量，减少因环境导致的伤害。

　　5.强调量力而行。时刻注意身体的反应，有不适合和异常时要停止运动。

　　6.运动前要热身，充分做好准备活动。运动结束时要做整理活动。

　　7.运动后要注意补水、补充营养，注意休息和睡眠。

　　8.以轻松愉悦享受的心情和态度对待运动健身，无需“咬牙切齿”，无需强迫身体。

［打印］

［关闭］

·中华人民共和国中央人民政府

·四川省人民政府

·国家体育总局

·北京市体育局

·宁夏回族自治区体育局

·新疆维吾尔自治区体育局

·甘肃省体育局

·陕西省体育局

·西藏自治区体育局

·贵州省体育局

·山东省体育局

·黑龙江省体育局

·河北省体育局

·江苏省体育局

·湖南省体育局

·河南省体育局

·云南省体育局

·福建省体育局

·浙江省体育局

·内蒙古自治区体育局

·山西省体育局

·重庆市体育局

·湖北省体育局

·上海市体育局

·辽宁省体育局

·青海省体育局

·安徽省体育局

·海南省旅游和文化广电体育厅

·广西壮族自治区体育局

·吉林省体育局

·江西省体育局

·天津市体育局

·广东省体育局

·成都市体育局

·乐山市体育局

·攀枝花市教育和体育局

·自贡市教育和体育局

·泸州市教育和体育局

·德阳市体育局

·绵阳市教育和体育局

·广元市体育局

·遂宁市教育和体育局

·内江市体育局

·宜宾市教育和体育局

·南充市教育和体育局

·广安市教育和体育局

·达州市文化体育和旅游局

·雅安市文化体育和旅游局

·巴中市教育和体育局

·眉山市教育和体育局

·资阳市教育和体育局

·甘孜州教育和体育局

·凉山彝族自治州教育和体育局

·阿坝藏族羌族自治州文化体育和旅游局

·中国武术协会

·中国射击协会

·中国射箭协会

·中国拳击协会

·中国摔跤协会

·中国柔道协会

·中国滑水潜水摩托艇运动联合会

·中国门球协会

·中国举重协会

·中国地掷球协会

·中国高尔夫协会

·中国棒球协会

·中国保龄球协会

·中国体操协会

·中国网球协会

·中国田径协会

·中国自行车协会

·中国羽毛球协会

·中国乒乓球协会

·中国排球协会

·中国篮球协会

·中国足球协会

·中华全国体育总会

·中国奥委会